ΚΡΕΜΑ ΜΕ ΒΡΩΜΗ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ (ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΓΕΥΜΑ)

26/12/2015 21:57

ΥΛΙΚΑ:

1/2 μήλο

1/2 μπανάνα

χυμό 1/2 πορτοκαλιού

1/2 ποτήρι νερό ή γάλα

3 κουτ. της σούπας νιφάδες βρώμης

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Σε ένα κατσαρολάκι βάζετε το νερό, το χυμό πορτοκαλιού, τα φρούτα (αλεσμένα στο μπλέντερ) και τη βρώμη, τα βράζετε για 5 λεπτά και μετά αδειάζετε το χυλό στο μπέντερ και τον αλέθετε. Η κρεμούλα είναι έτοιμη. Όταν θα αρχίσετε να του δίνετε μέλι, προσθέστε και 1 κουτ. του γλυκού μέλι.   

 

 

Back