Διαιτιτικό εβδομαδιαίο μενού αυτή την εβδομάδα για αποτοξίνωση

ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗ
Φακές Σαρδέλες ψητές Μακαρονοσαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, ελιές και τριμμένο καρότο (κτά προτίμηση κοφτό μακαρόνι ολικής. Η σως που θα βάλετε: χτυπάτε στο μπλέντερ 1 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουτ. της σούπας στραγγιστό 2% γιαούρ., 1 κουτ. της σούπας μουστάρδα & 2 καρύδια & 2 φύλλα βασιλικού) Μπάμιες με 1 μικρό κομμάτι φέτα Τονοσαλάτα με μαρούλι, ρόκα ντοματίνια και 2 κριτσίνια ολικής  Μοσχαρίσια μπριζόλα με κολοκυθάκια, καρότα, σέλινο και μανιτάρια στη σακούλα στο φούρνο Μπιφτέκια στο φούρνο ζυμωμένα με 2 κουτ. της σούπας νιφάδες βρώμης, τριμμένο κολοκυθάκι, 1 κουτ. σουπ. μουστάρδα, κρεμμύδι, δυόσμο,σκόρδο 
Σαλάτα: μαρούλι Σαλάτα: παντζάρια ή χόρτα  Σαλάτα: 1 μικρό μπολ μαρούλι Σαλάτα: τριμμένο καρότο Σαλάτα: βρασμένα καρότα με ξύδι & λίγο ελαιόλαδο Σαλάτα: λάχανο με καρότο Σαλάτα: ρόκα-μαρούλι- ντομάτα
Επιδόρπιο: φρούτα Επιδόρπιο: ζελέ Επιδόρπιο: γλυκό του κουταλιού Επιδόρπιο: κομπόστα Επιδόρπιο: φρούτα Επιδόρπιο: Λίγη κουβερτούρα Επιδόρπιο: 1 μπάλα παγωτό
  ΤΑ ΨΩΝΙΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ        
ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ:     ΜΑΝΑΒΙΚΗ:    
τοματοχυμός μπάμιες τυρί- στραγγιστό γιαούρτι 2% μοσχαρίσιες μπριζόλες- σακούλες ψησίματος   Κολοκυθάκια-πατάτες-κρεμμύδια- σκόρδο    
σαρδέλες ελιές- φακές τόνο, κριτσίνια, νιφάδες βρώμης, κομπόστα   ντομάτες-μαρούλι-ρόκα-φρούτα παντζάρια    
ζελέ μουστάρδα μανιτάρια   λάχανο-καρότα δυόσμο- βασιλικό    
κοφτό μακαρόνι ολικής κουβερτούρα-παγωτό καρύδια   αγγούρια-ντομάτες