ΕΠΙΛΟΧΕΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ(Από τι προκαλείται και πως να την αντιμετωπίσετε)

Η επιλόχεια κατάθλιψη δημιουργείται από τις ορμονικές, σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που γίνονται σε μια γυναίκα που γίνεται μαμά. Το άσχημο της υπόθεσης είναι ότι μαζί με τη μαμά το βιώνει και όλη η οικογένεια και ειδικότερα ο σύζυγος. Τα συμπτώματα που δηλώνουν πως μια λεχώνα έχει κατάθλιψη είναι:

- Αδιαφορία για το μωρό και για τον εαυτό της

- Άρνηση για θηλασμό 

- Κλάμα χωρίς λόγο

- Κούραση

- Διαταραχές ύπνου

- Επιθετικές αντιδράσεις και πιο σπάνια τάσεις αυτοκτονίας

 

Αντιμετωπίστε την με απλούς τρόπους:

- Ζητήστε βοήθεια από κάποιο δικό σας πρόσωπο για το μωρό

- Ακούστε μουσική και τραγουδήστε και σεις μαζί

- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας, το σώμα, το πρόσωπο, τα μαλλιά

- Κάντε γυμναστική ή χορέψτε

- Κοιμηθείτε και σεις όταν κοιμάται το μωρό σας

- Βγείτε έξω και κάντε έναν περίπατο στον ήλιο

- Μιλήστε με φίλους που νοιώθετε άνετα κοντά τους και σας φτιάχνουν τη διάθεση

- Φορέστε κάτι σέξι για να νοιώσετε και πάλι ποθητή

- Μην αφήνετε απ' έξω το σύζυγο σας και συζητήστε μαζί του όλα όσα σας απασχολούν

- Μη διστάσετε, αν χρειάζεστε ψυχολογική υποστήριξη να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.

 

Πολλές φορές η επιλόχεια κατάθλιψη, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να κρατήσει μέχρι και μήνες και αυτό θα έχει σίγουρα επιπτώσεις στο μωρό σας και στο σύζυγο σας.